Диетолог рассказала, сколько за день можно съесть черешни

single-image

В день рекомендуется употреблять не более 800 граммов фруктов, ягод, овощей и зелени. Об этом рассказала нутрициолог Ольга Деккер из Национального общества диетологов.

«Здоровым людям Всемирная организация здравоохранения рекомендует иметь в рационе от 400 до 800 граммов овощей, зелени, фруктов и ягод», — отметила специалист.

При этом она добавила, что нужно учитывать не только черешню, но и остальные продукты.

Деккер также посоветовала диабетикам не употреблять черешню сладких сортов, а страдающим аллергией — отказаться от ягод с яркой окраской.

Читайте также